SPORT
Trening sportowy jest jednym z ważniejszych czynników pozwalających na utrzymanie ludzkiego ciała w dobrej kondycji. Jest bardzo wiele różnych dyscyplin sportowych, które rozwijają różne cechy motoryczne. Ważne jest żeby wybrać dyscyplinę, która będzie odpowiadała naszym preferencjom i indywidualnym możliwościom.
Postaram się opisać moje dyscypliny i korzyści, które wynikają z ich uprawiania.
KARATE
Jako dyscyplina sportowa karate jest wyjątkowe. Poprzez trening karate kształtować można właściwie wszystkie cechy motoryczne, takie jak siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, równowaga, złożona koordynacja, skoczność, itp. Karate jest bardzo złożoną dyscypliną i daje o wiele więcej możliwości wszechstronnego rozwoju niż np. kulturystyka czy biegi długodystansowe.
Karate jest również praktyczne. Jest treningiem efektywnej samoobrony, którą można zastosować w sytuacji realnego zagrożenia. Trening form kata i medytacja rozwijają zdolności koncentracji i duchowej równowagi. Trening karate jest moją podstawową dyscypliną.
HOKEJ NA LODZIE, ROLKI
Hokej na lodzie wymaga podobnych cech od gracza jakich wymaga się od zawodnika karate. Dobry zawodnik musi być szybki, silny, sprytny, precyzyjny, odważny. Napisałem już o tym w innym miejscu. Hokej jest świetny dla wyczucia równowagi, ogólnej i specjalnej wytrzymałości, koordynacji, szybkiej reakcji, nagłego przyspieszenia. Hokej również uczy taktyki gier zespołowych i koncentracji.
Jazda na rolkach latem zastępuje mi łyżwy, które uważam za bardziej efektywne i zdrowsze niż bieganie czy jazda na rowerze, ze względu na bardziej kompleksową, złożoną pracę aparatu ruchowego i mniejsze ryzyko uszkodzenia stawów i kręgosłupa na które narażeni jesteśmy podczas długotrwałego biegu, zwłaszcza po twardej nawierzchni.
BIEGANIE
Uprawiam trzy różne formy biegowe:
biegi długie ( dla poprawienia ogólnej kondycji i doskonalenia przemian tlenowych)
biegi średnie ( dla poprawienia wytrzymałości specjalnej i przemian glikogenowych)
biegi krótkie ( dla kształtowania szybkości)
pozdrawiam